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Pancakes alla Banana

284 calorie per porzione
Carboidrati: 49,5g
Proteine: 14,5g
Grassi: 3,3g
Porzioni 2 Porzioni
Preparazione 5 minuti
Cottura 10 minuti
Tempo totale 15 minuti

Ingredienti

Per l'impasto:

  • 1 banana
  • 60 ml di albumi
  • 140 ml di latte vegetale a scelta
  • 70 g di farina 0
  • 30 g di Risveglio di Buddha Iswari con Zigolo in polvere e banana - in alternativa, altre proteine o altra farina
  • 1 pizzico di lievito per dolci

Per guarnire:

  • 1 quadratino di fondente
  • granella di pistacchi q.b.
  • bacche di goji

Istruzioni

  • Schiacciate una banana fino a ridurla una poltiglia, quindi aggiungeteci il latte e gli albumi;
  • Aggiungete ora la farina e le proteine in polvere Iswari;
  • A questo punto potrete o conservae l'impasto fino alla mattina successiva (aggiungendo come ultima cosa il lievito), oppure aggiungere il lievito e cuocerlo in una padella antiaderente ben riscaldata;
  • Cuocete fino a quando sulla superficie non si saranno create delle bollicine, quindi girate e cuocete la parte opposta;
  • Servite con decorazione!
Chef: Zizzi Federica
Calorie: 284kcal
Portata: Breakfast