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Polpette di Quinoa e Tacchino su crema di Verza

43 calorie per polpetta
Carboidrati: 4,7g
Proteine: 2,8g
Grassi: 1,3g
Porzioni 12 Polpette
Preparazione 10 minuti
Cottura 30 minuti
Tempo totale 40 minuti

Ingredienti

  • 100 g di macinato di tacchino
  • 70 g di quinoa
  • 1 uovo
  • 20 g di pangrattato anche di mais
  • 1/2 spicchio d'aglio
  • prezzemolo q.b.
  • sale q.b.
  • pepe q.b.
  • 5 ml di olio extravergine d'oliva
  • 200 g di verza lessa

Istruzioni

  • Prima di tutto lavate la quinoa e cuocetela in acqua salata;
  • Quando la quinoa sarà pronta, lasciatela raffreddare;
  • Intanto mischiate in una ciotola l'uovo, il prezzemolo, l'aglio, il pangrattato, e ovviamente il macinato, quindi salate e pepate;
  • Aggiungete pangrattato a sufficienza fino ad ottenere un coposto lavorabile e con cui potrete realizzare delle polpette;
  • Adagiate le polpette sulla carta forno all'interno di una teglia, quindi oliatele leggermente;
  • Infornatele in forno preriscaldato a 220° per circa 25 minuti;
  • Servite calde su crema di verza (vi basterà semplicemente frullare in un mixer la verza con la sua acqua di cottura).
Chef: Zizzi Federica
Calorie: 43kcal
Portata: Aperitivo