48 calorie per tortinaCarboidrati: 0,8gProteine: 4,3gGrassi: 3,2g
Porzioni 6Tortini
Preparazione 5 minutimin
Cottura 15 minutimin
Tempo totale 20 minutimin
Equipment
Ciotola
Pirottini
Ingredienti
3uova
20gdi parmigiano
olio extravergine d'oliova q.b.
20gdi spinaci
50gdi zucca
sale q.b.
pepe q.b.
spezie a scelta
Istruzioni
In una ciotola sbattete le uova con il pepe, il sale e il parmigiano. Sevolete aggiungeteci erbe o spezie come curcuma o prezzemolo;
Intanto lavate le verdure. Le foglie di Spinaci lasciatele intere mentre la Zucca o qualsiasi altra verdura da voi scelta tagliatela a pezzettini piccoli;
Oliate una teglia per Muffin o dei piccoli pirottini, quindi disponete prima le foglie di spianaci e poi sopra la Zucca;
Versateci su le uova;
Infornate a 200° per circa 10 minuti!
Quando saranno ben dorati, tirateli fuori dal forno e serviteli :-)